Die Welt der Erotik bietet viele verschiedene Spielmöglichkeiten. Von zart bis hart ist alles dabei. Alles, was man dazu braucht ist der passende Partner oder die richtige Partnerin. Doch daran scheitert es bei vielen Menschen zumindest am Anfang. Man ist zu schüchtern, traut sich nicht, jemanden anzusprechen oder hat in der Vergangenheit bereits einige Körbe kassiert. Aber man kann am eigenen Selbstbewusstsein arbeiten und somit die Suche nach einem Partner oder einer Partnerin neu ins Rollen bringen. Kursangebote wie Verführe mit Persönlichkeit können dabei helfen.

Einzelne Tipps und Tricks, wie man jemanden kennenlernt, der ähnliche sexuelle Interessen und Wünsche hat, gibt es hier.

Zu Beginn: Eigene Wünsche und Ansprüche definieren

Im ersten Schritt kann man beispielsweise herausfinden, welche Ansprüche und Erwartungen man einen Partner oder eine Partnerin überhaupt hat. Sucht man eine feste Beziehung und möchte man sich verlieben? Oder will man viel mehr eine erotische Beziehung oder einen losen sexuellen Kontakt?

Wer das weiß, kann auf potentielle Partner und Partnerinnen bereits ganz anders zugehen – und dabei im besten Fall auch direkt deutlich machen, wenn man lediglich ein Abenteuer sucht.

Doch auch sexuelle Erwartungen und Spielarten kann man bereits für sich selber ausmachen. Was möchte man gerne ausprobieren? Welche Rolle spielen besondere Vorlieben?

Ein Hinweis: Will man bloß etwas Lockeres oder sexuelle Kontakte mit mehreren Partnern, sollte die eigene Verhütung immer Berücksichtigung finden. Vor allem auch im Bezug auf sexuell übertragbare Krankheiten, aber auch zum Schutz vor ungewollten Schwangerschaften ist dies enorm wichtig.

Wichtig ist außerdem, dass man sich überlegt, wie man eine Frau oder einen Mann kennenlernen und ansprechen möchte. Wählt man den Weg über das Internet, kann man zum Beispiel über Dating Portale erste Kontakte knüpfen oder über Apps wie Tinder direkt jemanden für sexuelle Abenteuer finden.

Hierbei ist von Bedeutung, was man sich – gerade am Anfang – selber zutraut und welche Wege man für sich gehen möchte. Natürlich kann man auch direkt in eine Bar oder Disco gehen und jemanden ansprechen, der einem attraktiv erscheint. Hierfür braucht es allerdings ein gewisses Selbstvertrauen und es schwingt auch die „Gefahr“ mit, eine Abfuhr zu kassieren. Verunsichern lassen sollte man sich davon allerdings nicht.

Wo kann man einen Partner kennenlernen – und wo nicht?

Die gute Nachricht vorab: es gibt beinahe keinen Ort, an dem man keinen potentiellen Partner – für eine Beziehung oder auch für erotische Abenteuer – kennenlernen kann. Selbst im Job, an der Wursttheke im Supermarkt oder während eines Spaziergangs hat man dazu die Gelegenheit.

Einzige Voraussetzung dafür: man muss offen durchs Leben gehen und die Augen nicht verschließen. Vor allem für Männer ist es zudem oft ein Problem, Signale von Frauen nicht exakt zu deuten. Mal wird ein Zwinkern bereits als eindeutig sexuelles Interesse gedeutet, mal erkennen sie aber auch tatsächlich offensive Avancen nicht.

Um eine Partnerin oder einen Partner kennenzulernen, eigen sich gemeinhin unter anderem (!) folgende Orte:

• Bar oder Café
• Discothek
• Arbeitsplatz
• Sportverein
• Einkaufszentrum
• Dating Portale im Internet, ebenso Flirt Apps

Doch generell kann man auch überall sonst jemanden treffen und kennenlernen. Den einen Ort zur Partnersuche gibt es somit tendenziell nicht!

Das eigene Selbstvertrauen verbessern – ein paar Kniffe

Um beim Kennenlernen und Ansprechen möglicher Partner und Partnerinnen möglichst souverän zu erscheinen und nicht vor Angst abzubrechen, ist ein entsprechendes Selbstbewusstsein notwendig. Es gibt glücklicherweise einige Tipps, um dieses zu verbessern. Diese Tipps sind oftmals hilfreich:

Eine gerade Körperhaltung

Wer gerade steht oder sitzt, wirkt nicht nur größer – man fühlt sich auch beinahe automatisch besser. Rücken gerade, Brust heraus, Schultern etwas nach hinten. Das reicht oftmals schon aus und sollte regelmäßig trainiert werden.

Sich selbst nicht kritisieren, sondern lieben lernen

Ebenso wichtig ist Selbstliebe. Wer mit sich selbst zufrieden ist, geht souveräner durchs Leben. Dazu gehört auch, sich selbst nicht zu kritisieren. Zu schmaler Bizeps? Unsinn. Zu kleiner Penis? Quatsch. Mit solchen Kritiken an sich selbst sollte man sofort aufhören und stattdessen den Fokus auf die Dinge richten, die man an sich mag. Den knackigen Po zum Beispiel.

Mit der Zeit kann man so mehr und mehr Selbstliebe aufbauen und sich selber besser schätzen. Das wird dann auch im Umgang mit anderen Menschen deutlich und kann beim Flirten und Co. helfen.

Offensiv in die erste Reihe gehen

Natürlich kann man auch noch anderweitig das eigene Selbstvertrauen stärken. Bei Veranstaltungen sollte man sich so beispielsweise immer in die erste Reihe setzen. Und das ganz bewusst. So zeigt man, dass man sich nicht verstecken, sondern Präsenz zeigt.

Anfangs fühlt sich das vielleicht seltsam an, aber mit der Zeit gewöhnt man sich daran und kann dies für seinen eigenen Erfolg in vielerlei Hinsicht nutzen – auch bei der Partnersuche.

Menschen einfach einmal ansprechen

Smalltalk gehört zu unserem Leben dazu. Dennoch tun sich viele Menschen schwer, Fremde anzusprechen und ein Gespräch zu beginnen. Ehe man mit einem Date oder potentiellen Partner direkt „ins kalte Wasser springt“, kann man Smalltalk aber gut üben. Einfach mal die Dame an der Haltestelle fragen, wie spät es ist. Das sollte man dann im besten Fall mehrmals wiederholen.

Zudem kann man aber auch fremde Menschen im Schuhladen fragen, wie sie diesen Schuh finden oder im Supermarkt, ob die Avocado wirklich schon reif ist. Gewöhnt man sich dieses Verhalten an, hat man schon bald kein Problem mehr damit, andere Menschen anzusprechen – und kann dies auch beim eigenen Flirtverhalten nutzen.

Und wenn es nur um Sex gehen soll?

Selbstverständlich geht es im Leben nicht immer um die große Liebe. Auch Sex ist ok. Ganz klar. Doch die Suche nach möglichen Sexpartnern gestaltet sich ebenfalls nicht immer so einfach. Und um eine Frau oder einen Mann am Ende auch wirklich von sich und seinen Künsten zwischen den Laken überzeugen zu können, muss man oftmals ebenso an sich arbeiten.

Für Männer heißt das: Standfestigkeit und Ausdauer trainieren. Durch Masturbation beispielsweise oder auch durch Beckenbodentraining. Ja, das geht auch bei Männern. Beim Wasserlassen zwischendurch einfach mal stoppen und wieder lockerlassen. Das trainiert ganz nebenbei.

Und für Frauen? Auch für diese gibt es viele Möglichkeiten. In erster Linie darf sich Frau auf jeden Fall bewusst machen, was sie im Bett will und was nicht. Auch hier kann Masturbation helfen, herauszufinden, was gut tut und was nicht so schön ist. Das Kennenlernen der eigenen Vagina ist hierfür wichtig. Nur wer weiß, was ihm gefällt, kann dies einem Sexpartner auch deutlich machen. Und gerade bei One Night Stands darf man das auch sehr deutlich.

Im besten Fall weist man den Partner oder die Partnerin dann aber schon vorab darauf hin, dass man zur Zeit nur nach Sex sucht und nicht die große Liebe erwartet. Somit wissen beide Parteien, woran sie sind und können sich darauf einstellen.

Fazit: Selbstbewusstsein ist für die Partnersuche unerlässlich

Im Großen und Ganzen ist das eigene Selbstbewusstsein ein wichtiger Aspekt für die Suche nach einem Partner – ganz unabhängig davon, was man sucht und was für Erwartungen man hat.

Nur wer mit sich selbst zufrieden ist, kann dies auch nach Außen hin ausstrahlen und mit seiner Persönlichkeit auf ganzer Linie überzeugen.

Für Frauen und Männer gilt daher gleichermaßen: sich selbst achten, Kritik am eigenen Sein vermeiden und sich auch sexuell auf sich selber einlassen. Das hilft am Ende sicherlich dabei, auch bei anderen Menschen zu punkten und diese deutlich leichter ansprechen und kennenlernen zu können.